středa 2. dubna 2014

Dokonalá bramboro-květáková kaše

Konečně jsem jí dovedla k dokonalosti. Vím, že bramborová kaše má vyšší GI,ale zajwdal jsem jí spoustou zeleniny :).
Na jednu porci:
150 syrového květáku
200 syrových brambor
15g másla
50g mléka polotučného

Brambory s květákem vařím hodně do měkka, pak přendám do šlehače a šlehám tak 50min všechno dohromady. Kdo miluje bramborovou kaši, určitě si jí zamiluje.


Celý oběd včetně zeleniny má 2481KJ. 48g B, 57g  S a 19g T
Vystavil v

2 komentáře:

  1. Andullie4. dubna 2014 v 13:07

    To vypadá bezvadně :) já mám ráda také kaši špenátovou a pak mrkvovou.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. healthy5. dubna 2014 v 8:49

      Mám v plánu je taky vyzkoušet :) . Ještě mě napadla kombinace s celerem.

      Vymazat

Přihlásit se k odběru: Komentáře k příspěvku (Atom)