Recepty

Tipy na svačiny a lehké večeře

 
 
 
Tipy na obědy od Evičky
 
 
1
 
 
 
 
 
 
 


RECEPTY OSTATNÍCH

 
Recepty a inspirace z různých blogů
Deniska
Káťa
Veronika
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



Tipy na různá jídla z ostatních blogů:

                Zapékané pohankové musli
                Kaše po studenu 
                Dýňové musli
                Arašídovo - Čokoládové müsli
               domácí sypané müsli
               Jahelník s jablky, švestkami a ořechy
               Tvarožník
               Ovesná kaše bez vaření
               Pudinková snídaně
               Tvarohové koláčky
               Snídaňový dezert 
               Jablečný pudink
               Banánovo-ořechový koláč
               Tvarohové lívanečky
               Nepečený jáhelník s ořechy a kakaem
               Buchta z polenty
               Caffe Latte vločky
               Proteinové mufiny
               Křupavé tiramisu
               Mrkvovo-jablečný koláč
               Celozrnné rohlíky
               Čokoládové palačinky
               Makový koláč
               Banánovo pudinkový koláč
               Tvarohový koláč

              


                  Tvarohové müsli koláčky
                  Proteinové tyčinky
                  Musli tyčinky
                  Dobíjecí cookies
                  Celozrnné sušenky
                  Proteinové tyčinky I.
                 Tvarohové minidortíčky
                 Zázvorové sušenky
                  Mrkvová pomazánka
                 Zelené smoothie
                 Salát coleslaw
                 Tip na svačinku
                Měkké ovesné sušenky
                Kakaové sušenky
                Pohádkové sušenky
                Sladké ovesné placičky
                Jablečný tvaroh
                Cottage salát
                Tvarohový cheesecake
                Rybízové cookies
                Tvarožník
                Jahodovo-ovesné čtverečky s domácím džemem
                Avokádové máslo
               Ovesné sušenky s tvarohem
               Tropické smoothie
               Extra husté smoothie
               paštika drůbeží

              Rajčatová polévka
              Hovězí Stroganoff
              Špageti
              Celozrnné knedlíky
              Celozrnná pizza
              Cottage livance s kuřecí směsí
              Tortily
              Zapečená ryba
              Zeleninové kuřecí kousky
              Pečný králík
              Rajská omáčka
              S vůní libečku
              Kari kuskus
              Mandlová kuřecí prsa
              Kuřecí na kari v tortile
              Pangas s rajčaty
              Parmezánový pangas
              Zapečený šmakoun
              Zapečená paprika s bramborem
              Zapečený květák
              Tortila se šunkou
              Mexické jáhly
              Šmakoun na kari
              Bezpracné kuře
              Kuskus v řeckém stylu
              Fussily s rajčaty
              Francouzké brambory
              Fazole na rajčatech
              Cizrna
              Hummus
              Kuřecí rolky
              Špenátová frittata
              Plněné torteliny
              Sýrové placičky
              Kuřecí maso v sezamu
              Zázvorová omáčka
              Maso dvou chutí
              Kuřecí maso na smetaně
              Pečený losos s koprovou omáčkou
              Celozrnná tortila
              Čočka s mrkví v rajčatové omáčce
              Porková polévka
              Zapečený pangas
              Aglio olio
              Polentové hranolky
              Glazovaná zelenina
              Těstoviny s cottage a brokolicí
              Fatafel
              Řízky na plech jinak
              Kuřecí rolka
              Zapečený pangas
              Kuřecí špalíčky na tymiánu
              Maso na karamelu s vejci
              Kuřecí s ananasem
              Pečené brambory
              Kuřecí prsa na pepři
              Kuřecí s kaší a pečeným hráškem
              Kuskus pod tvarohem
              Kuřecí roláda s hráškem
              Dijonské hovězí
              Brambory v papyňáku a řízek z panenky
              Štíhlé nudle podle Adele
Večeře - Polentová pizza
               Pečená řepa
               Paniny caprese
               Pita pizza
               Polentové placičky
               Proteinové palačinky
               Kvtákové placičky
               Vejce zapečená v rajčatech
               Cizrnová pomazánka
               Zapečené toastíky
               Rajčatovo-vaječný salát
               Plněná rajčata s cottage
               Zapékaná rajčata s tempehem
               Marinované tofu
               Pečené papriky
               Zapečený kozí sýr
               Polentový koláč se špenátem
               Guacamole
               Lilkový salát
               Papriky plněné fetou
               Smažený celer
               Mrkvová pomazánka
               Krabí salát
               Vejce v bramboře
               Brokolicovo-mrkvová polévka
               Tuňákový salát
               Lasagne polévka
Dobrůtky - Kapustové chipsy
                  Mrkvová buchta
                  Cookeis
                  Zapečené borůvky
                  Domácí housky
                 Brownies
                 Celerové hranolky
                 Pohankové linecké
                 Cuketové chipsy
                 Karobové máslo se semínky a kokosem
                 Zálivka na salát s hořčicí
                 Švestky ve slanině
                 Pečený čaj
                 Superchutné kuličky
                 Tvarožník
                 Faccacia s jablky
                 Čokoládový sirup
                 Švestkový koláč
                 Tvarohový koláč s borůvkami
                 Zeleninové buchty
                 Sušenky
                 Proteinové zmrzlina
                 Mandlové kuličky
                 Mléčné bulky
                 Vánoční kuličky
                 Zdravé vánoční cukroví 
                 Zdravé sušenky
                 Jarčina roláda

A miluju tyhle inspirace od fitnessgirl
 
 
PRO TY, CO MILUJÍ NEZDRAVÉ SALÁTY. U MĚ VEDE POCHOUTKOVÝ
 
 
  • kvalitní šunka
  • sterilovaný hrášek
  • trochu majonézy smíchané s bílým jogurtem a horčicí
  • něco málo láku z okurek
  • sterilovaná okurka
Množství neuvádím, musí si každý sám, jak mu chutná. Někomu víc jogurtu, jinému víc majonézy. Dělala jset to z 200g šunky a mám to tak na 3x.
 
 





ZÁKLADNÍ OBILNÁ MAJONEZA

ZÁKLADNÍ OBILNÁ MAJONÉZA

60 g jahel, 5 lžic oleje, sůl
Spařené jáhly zalijeme pětinásobným množstvím vody, osolíme a vaříme do měkka. Vlažné jáhly rozmixujeme s olejem na úplně hladký krém. Ze vzniklé základní majonézy připravujeme ochucené majonézy nebo tatarku. Já ji dochutila jen citronem a lžičkou hořčice.
Možná přidám na jemno pokrájené okurky.

Tenhle recept jsem našla zde a velmi mě zaujal


ZDRAVÉ PALAČINKY

  •  hladká mouka a celozrnná mouka - dávám půl na půl
  • 1 vejce
  • mléko
  • špetka soli
  • měkký tvaroh polotučný
  • sirup z agáve

Z mouky, vejce,mléka a soli uděláme těsto a palačinky smažíme na kapce oleje (stačí nepřilnavou pánev vytřít ubrouskem namočeným v oleji). Na náplň použijeme tvaroh smíchaný se sirupem z agáve ( možno trochu naředit mlékem)

POHANKOVÉ RYCHLÉ RIZOTO


  • Půl hrnku rýže a půl hrnku pohanky
  • 300g kuřecí maso
  • hrách s mrkví mražený
  • 3 PL oleje
  • koření na kuře
Všechno dělám v jednom hrnci. Maso pokrájím. Vodu dám dvojnásobné množství než je rýže s pohankou a dusím,dokud se voda nevyvaří.

1 komentář:

Přihlásit se k odběru: Příspěvky (Atom)