neděle 26. května 2013

Běžím, běžíš, běžíme

Ahoj, začínám běhat. Vždycky mě běh lákal, ale  nikdy jsem v něm nesetrvala. Takže tenhle rok to zkouším nanovo :). A opět jsem zapálená do běhu. Sice začínám indiánským, kdy uběhnu cca 1,5km za nějakých 13-14 min, ale věřte, že se cítím fajn.

Naštěstí potřebuju i nový mobil (mužskej mi ho nutí už asi rok) , tak jsem si vybrala mobil, kam si stáhnu aplikaci na běhání. Mám ráda takovéto hračičky a zapisování :). Takže můj výběr padl na Sony Xperia miro a doufám, že už je na cestě ke mě :).

Měla jsem plánovaný běh i na dnes, ale u nás padá z nebe voda, takže to se mi opravdu nechce. Ta zima mi tolik nevadí, ale běhat v děšti, to fakt ne.

Hrozně se těším na tu chvíli, kdy jak píšou, budu mít běh v krvi a budu potřebovat NUTNĚ vyběhnout každý den. Bohužel této fáze jsem za ty tři roky nikdy nedosáhla. Běhám od jara do podzimu (i když později už to trochu flákám) a v zimě mě nikdo nedonutí (zatím).

Chci běhat i v zimě, ale moje tělo má v zimě jiné plány. Má touhu se cpát nezdravě a pohyb mu nic neříká :(.  Jsem sezoní hubnoucí :).

Běháte někdo? Kdy přišla ta fáze - Bez běhu nemůžu žít?

čtvrtek 16. května 2013

Moje oblíbená dobrota z dětství

Ahoj, opět se hlásím po dlouhé době.
Mám pro vás recept na jahodovou pěnu. Jako dítě jsem to milovala.

Snad to bude chutnat i vám, je to zdravé, nízkokalorické a s bílkovinama:)

Takže budete potřebovat
  • tak 100g jahod POZOR musí být čerstvé ani mražené ani kompotované
  • dva bílky
  • špetka soli - aby šli bílky dobře našlehat
  • a cukr - opět kvůli našlehání musí být práškový ne tekutý, já dala 2 čajové lžičky fruktosy, ale kdo má rád sladší, dá si víc
Taky mě napadlo ochutit ještě špetkou vanilkového proteinu, ale mám strach, že se to nevyšlehá,tak zkusím možná příště.
Asi zkusím i jen jeden bílek na to množství jahod, bude to víc jahodové.

A teď, jahody (můžete si je předem rozmačkat vidličkou) bílky, sůl i cukr dáme do nádoby, kde běžně šleháte sníh nebo šlehačku (já šlehala v klasikém ručním šlehači http://eshop.eta.cz/rucni-slehac-lavado-eta-004890000) a šleháme min 5 min, klidně i 10min.

Je toho hodně, je to husté a  neskutečně syté. Věřtě, že to nesníte celé.

 
Já příště zkusím jen z jednoho bílku na těch 100g jahod