Já si doposud kupovala polotučný tvaroh a jogurt Klasic od Olmy, který je do 3%. Teď jsem to přehodnotila a tvarohy budu kupovat nízkotučné a k jogurty buď ve skle jihočeský nebo Hollandii. Oba mají něco málo nad 3%. Aby se ten tuk troch vyrovnal. Docela mi vadí, že ten tvaroh tělu nic nedá, ale zase ho za den nesním tolik a navíc si ho ředím právě jogurtem, tak by to mělo být OK.
Rodině jsem upekla zdravý perník podle tohoto receptu a chutnal naštěstí i dětem, no aspoň trochu.
Jinak v mém tréninkovém plánu pokračuju a už teď v létě přemýšlím, jaké oblečení si budu muset pořídit na běhání v zimě. Budu se muset s někým poradit. Sháněla jsem nějakou nepromokavou bundu a bylo mi sděleno, že na běhání si mám pořídit obyčejnou šusťákovou a pod ní v zimě vrstvit funkční prádlo. Ještě nevím, co na nohy. Mám kompresní legíny a na ně nějaké teplejší tepláky? Pak čepici, rukavice a návleky na boty a hlavně nepromokavé běžecké boty.
Nicméně do zimy je ještě daleko, tak se uvidí časem.
