KRÁTKODOBÉ CÍLE
1. Ke každému jídlu sníst porci zeleniny a zapít! (většinou k odpolení svačině a někdy k večeři si zeleninu nedám) - na tento cíl se budu soustředit celý listopad
2. Vypít denně min. 2,5l vody - ne každý den to splním,takže celý prosinec se budu soustředit na pití
3. Pokud ani první dva body neodbourají večerní mlsání, tak leden bude měsícem, kdy se budu soustředit na to abych se nedojídala a abych večer nemlsala
4. Únor bude měsícem pro správné držení těla. Rovná záda,ramena od uší a zatáhnout břicho.
DLOUHODOBÉ CÍLE
1. Do konce roku 2012 vážit po 75 kg - jsou to to 2kg dolů,takže to bude akorát
2. Do jara (21.3.2013) vážit pod 70kg
Máte také nějaké krátkodobé cíle nebo jen dlouhodobé?
Tak držím palce v dodržování cílů. Já si cíle raději moc nedávám, pak mě totiž stresuje, když je neplním, jak jsem si naplánovala. Ale mám přání...do vánoc o 5 kg míň. ...
OdpovědětVymazatTy jsi šikulka. Už máš o 20kg míň?
VymazatCelých 20 ještě ne, ale už to nebude dlouho trvat!
Vymazatgratuluju k sepsání! to je první krok, jak svých cílů dosáhnout :)
OdpovědětVymazatteď už se jen snažit - držím palce! :)
já už cíle nemám,mám víceméně vše splněno :D:D a dělám co mě baví
Kamčo abych pravdu řekla, tak na ten první bod se už soustředím asi mesíc a prostě zapomínám. Mám to uložené i v telefonu:)
VymazatTeeeeda. Tenhle víkend máme napilno, tak snad v týdnu. Ale mám nemocné děti, takže nevím, zda bude čas. Pokud by to trvalo déle, tak se předem omlouvám.
OdpovědětVymazat